En form pour la naissance / Fit for birth

Accoucher c’est aussi un effort physique.  On vous invite a préparer votre corps pour cette journée.

Un peu de cardio pour mieux tenir

Un peu du stretching pour préparer le chemin du bébé: les muscles et ligaments.

Partagez l’effort avec des autres mamans

Yoga, nordic walking, pilates ou une petite routine chez vous.  Amusez vous!!

Voici des work-outs créatives et amusantes qui vous aident a préparer votre bassin pour la naissance

Creative , safe and amusing workouts to prepare your body for birth.