Preparar mi mente

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Preparar mi mente

« Donde la mente va el cuerpo sigue »

Los pensamientos engendran emociones que alteran el cuerpo. Esta es una realidad biológica. Preparar tu mente para el parto es un paso importante para facilitar el parto que quieres.

Piensa en preparar tu mente como preparas tu cuerpo.

Buena alimentación y suficiente práctica

Por alimentación entendemos todo lo que consumes mentalmente. Desde pensamientos positivos, visualizaciones o afirmaciones hasta cuidar no consumir contenidos que generen ansiedad, miedo etc. Puedes dejar de escuchar las “historias de terror” que tantas personas te ofrecen y buscar historias de parto que te inspiran. Ver videos o documentales con contenido que te enriquezcan y aumentan tu confianza en tu cuerpo y en tu poder de madre.

Tu doula es experta en este aspecto de la fisiología del parto, y tal vez ella pueda asesorarte o guiarte en este proceso.

 

Imagina ahora que has tomado un bocado de tu comida favorita. Qué sentiste?.  Qué reacción física tuvo tu cuerpo?  Tal vez salivaste o sentiste el gruñir de tu estómago.

Acabas de vivir un ejemplo perfecto de cómo tu cuerpo reacciona de forma inmediata a tus pensamientos.

Bajo este racional puedes prepararte para visualizar y provocar lo que necesita tu cuerpo para parir efectiva y cómodamente.  Con visualizaciones, respiración o meditación guiada puedes facilitar la relajación de tu cuerpo y la producción de oxitocina y endorfinas. Puedes disminuir considerablemente la percepción del dolor. Mientras más practicas más tienes acceso a estos útiles y se vuelven más naturales.

Existen métodos establecidos que pueden ayudarte. Por ejemplo la Hipnosis o la sofrología. HAy cursos que te preparan específicamente para el parto. Pide consejo a tu Doula.

https://www.hypnobirthing-uk.com
https://www.hypnobabies.com
http://www.paintopowerchildbirth.com

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